筋トレで励んでいる時に心掛けたい食事6つのポイント


筋トレ時の食事というと思い浮かぶのが「鶏のささみ」です。高たんぱく低カロリーなささみ肉は確かに筋肉のためには重要な食材です。ただ、それだけで理想の筋肉に近づけるわけではありません。

効率よく筋肉をつけるには、筋トレとたんぱく質多めのバランスのいい食事を心掛けなければならないのです。食事もトレーニングの一つと考え、しっかり食べることを念頭においてくださいね。

筋トレ用の食事といっても難しく考えることはありません。料理が苦手な人でもポイントさえ抑えておけば、簡単に誰でも自分で用意することができるのです。
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