扁桃体は鍛えられるの!?徹底解明する5つの基礎知識

hentoutai (1)
会社勤め、家事に子育て、毎日忙しく過ぎていく日々・・・。知らないうちにストレスが溜まっている人も、多いのではないでしょうか?人がストレスや不安を感じるのは、心ではなくて、実は脳の一部である扁桃体という部分です。

この扁桃体で感じる不安や、ストレスなど、マイナス的な感情が大きくなると、発汗や腹痛、震えなどを引き起こします。このマイナス感情が蓄積されると、うつ病の原因にもなります。

ストレスに勝つためには、まずは扁桃体を鍛える必要があります。知識として持っていて損はありません!5つの基礎知識をお伝えします。
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リラックスして副交感神経を高める簡単な5つの方法

fukukoukanshinkei
なにかとストレスの多いこの時代に生きている私たちは、体にも大きな影響を与えています。ストレスがかかると交感神経が優位になり、体にいろいろな支障を与えてしまいます。

そういうことにならないように、日頃から副交感神経が優位になるよう心がけるようにしていかなければいけません。それにはどうしたらよいのか?

日常生活に簡単に取り入れていくことができます。ちょっとした心がけで、私たちは自分の体を守ることができるのです。その方法を5つにしぼってお伝えしていきます。
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