アスリートも実践!股関節ストレッチで強い体をつくる6つの方法

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股関節の働きをご存知でしょうか?例えば、歩いたり走ったり、足を前後に動かしたりするときに使う関節です。つまり、重心移動を行うときに重要な働きをしています。

この部分の周りの筋肉をストレッチによって鍛えることで、歩き方の改善、下半身の新陳代謝向上によるダイエット効果、骨盤のゆがみ改善など、いろいろな効果を期待できます。

また、柔軟性というのは良い姿勢の基本です。アスリートは、良い姿勢のフォームを作り出すためにストレッチを行っています。それでは、股関節の筋肉を鍛えるストレッチの方法をお伝えします。

股関節といってもいろいろありますので、ひとつずつご紹介させていただきますね。
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