内臓脂肪が増える原因とは?!無理なく手軽に落とす5つの対処法


「職場のメタボ検診(特定健康診査)で、引っかかった」「太ってはいないのに、お腹がぽっこり」内臓脂肪が増えると、生活習慣病の発症リスクが高くなるといわれていますよね。「内臓脂肪はなぜついたのか・・・」原因は「食べ過ぎ・飲み過ぎによるカロリー過多」と「運動不足」です。

というのは分かっていても、日々のストレスや不規則な勤務時間で、なかなかダイエットや運動に取り掛かれないというのが実情ではないでしょうか。「ストレスが少なく、無理なく、手軽に内臓脂肪が落とせたら・・・。」

実は、内臓脂肪は皮下脂肪に比べて、落ちやすいのです。そこで、日常生活で手軽に取り組める内臓脂肪を減らすための5つの対処法をお伝えします。
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脂肪肝って?知らないと怖いその秘密と5つの対処法

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脂肪肝は、中性脂肪が肝臓に溜まっていく病気で、特に自覚症状が見られないために、健康診断の結果が出て、初めて自分が脂肪肝になっていると知る場合が多くみられます。

もしも肝臓に負担をかけるような生活を送っている場合は、あなたの肝臓にも、着々と脂肪が溜まっていっているかもしれません。

そこで、脂肪肝って?知らないと怖いその秘密と5つの対処法をお伝え致します。思い当たることがあれば、生活習慣の改善を今日からでも始めてみて下さい。
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日常生活をほんの少し変えるだけの簡単で健康的に痩せる方法

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健康的なダイエットとは、長い目で、痩せることとやせた体型の維持を目指した、無理をしない、ゆっくりと行うダイエットのことです。食事の量を極端に減らしただけのダイエットや、キツイ運動によるダイエットをして一時的に痩せても、継続しなければリバウンドします。

理想的なダイエットは、無理のない「痩せる・太らない生活」を確立し、痩せたあとも変わらない生活することなのです。リバウンドすることも、何かを無理に我慢することもありません。では、日常生活に取り入れられる、健康的に痩せる方法をお伝えします。
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陥りやすい糖質制限の勘違いを無くしスリムな体にするポイント

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「糖質制限しているのに、体重が増えた、、、なぜ?」「思ったより体重が落ちない、、、どうしてだろう?」こんな疑問を抱えている人は、糖質制限のやり方を間違えているかもしれません。痩せたいけど運動は苦手、美味しいものもたくさん食べたい。糖質の摂取を抑えるだけで、痩せることができる糖質制限はとても魅力的ですよね。

しかし、ちょっとした勘違いや情報不足から、誤った方法を続けてしまうと、その効果が期待できなくなります。今回は陥りやすい糖質制限の勘違いを無くし、スリムな体にするポイントをお伝えします。理想の体型を手に入れる手段として、ぜひ役立てて下さい。
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痩せたいっ!あきらめたあなたにも出来る結果を出せる実例5選

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痩せたいと思っている人は多いと思いますが、なかなか思うように結果が出なかったり、3日坊主で終わってしまったり、、、。ジムに通ってハードなトレーニングは時間もお金もかかりそうだし、もっと簡単に痩せる方法があれば最高ですよね?

もちろん何もしないで痩せる方法は無いですが、今回は日常生活の中でちょっとした痩せるためのカロリー消費の動きを取り入れて、簡単に痩せてしまった例をお伝えします。

今まで何度かダイエットをしたけど、あきらめてしまった。でも、痩せたいっ!と思っている、あなたにも出来る結果を出せる実例5選をご紹介します。
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