扁桃体は鍛えられるの!?徹底解明する5つの基礎知識

hentoutai (1)
会社勤め、家事に子育て、毎日忙しく過ぎていく日々・・・。知らないうちにストレスが溜まっている人も、多いのではないでしょうか?人がストレスや不安を感じるのは、心ではなくて、実は脳の一部である扁桃体という部分です。

この扁桃体で感じる不安や、ストレスなど、マイナス的な感情が大きくなると、発汗や腹痛、震えなどを引き起こします。このマイナス感情が蓄積されると、うつ病の原因にもなります。

ストレスに勝つためには、まずは扁桃体を鍛える必要があります。知識として持っていて損はありません!5つの基礎知識をお伝えします。
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