腰痛は筋トレで治るの?正しい知識と5つの対策

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腰は、身体の要となる重要な部分です。重たい頭を頸椎から始まって腰椎までは、33個の関節で上半身全般を支えます。その重さから次に、骨盤から下肢への運動を示唆するという大変な役割を抱えています。だからこそ、長年の使用によって、腰痛が発生します。

腰痛にも急性と慢性があり、筋トレが必要だということもよく耳にしますが、果たして真実はどうなのでしょうか?腰痛に本当に必要なのは筋トレなのか、あるいは違う方法があるのか、詳しくお伝えしていきます。
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足のしびれは運動不足!?効果的に改善する7つの習慣

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正座やあぐらをかいたりしていると、足がしびれてきますよね。ジンジン・ビリビリ・・・足のしびれは、ひどくなると立てなくなることもあります。無理して立とうすると、転倒してしまうこともあるので注意しなくてはいけません。

なぜ足のしびれが起きるのか・・・それは、背中が猫背になることによって、筋肉がおしりから足先に伸びている坐骨神経を圧迫してしまうことと、自分の体重で脚の血管を圧迫して、血流が悪くなってしまうことが原因です。

日頃から体を動かしていると、足のしびれを予防することができますよ。
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突然感じる背中の痛み違和感を症状別にみる5つの解消法

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日常生活の中で、あなたも急に襲ってくる背中の痛みに、不安を感じたことはないですか?軽い違和感から、ちょっと身体を動かしただけで激痛が伴うなど、痛みと言ってもその症状は様々です。

身体のいたるところで発症する疾患なども、背中に向けて、痛みというシグナルを発信することがあります。今回は突然感じる背中の痛み違和感を、症状別にみる5つの解消法をお伝えします。

柔軟に身体を動かすことの妨げとなる背中の痛みを、少しでも緩和するために参考にして下さいね。
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