下痢でお腹が痛い!一日も早く回復する有効な食事5選


下痢を起こすと、大量の水分が失われるとともに、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも減ってしまい、体力の低下を引き起こします。体力回復には食事をして、栄養を補給することが大切ですが、何でも食べればいいかというと決してそうではありません。

消化の悪い食べ物を摂ると、かえって、症状が悪化してしまう危険性がありますので、消化に良い物を細かくしたり、やわらかく煮たりなどして、お腹に負担がかからない工夫をして食べるようにすることが大切です。

下痢でお腹が痛くなったとき、一日も早く回復する有効な食事をお伝えします。栄養が摂れるうえに、お腹に優しい食べ物ばかりですから、ぜひ試してみてくださいね。
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