風邪を引いたとき食事で変わる回復力!秘密のレシピ6選


風邪を引いたとき、一刻も早く治し、万全の状態で仕事に家事、勉強や育児に取り組みたいものですよね。よく効くお薬も良いけれど、できれば薬に頼らず食事で治していきたい・・・

そんなあなたにご紹介する、風邪を引いたとき食事で変わる回復力!秘密のレシピ6選です。しかも、食欲不振や普段の食事にプラスできる、大雑把でOKなスープ・ジュース・おかゆのレシピを、症状別にお伝えします。
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実は凄い!えごま油の特徴と効率良く取り入れる8つの方法


えごま油は、名前ぐらいは知っているけれど・・・詳しくはという人は意外と多いですよね。エゴマとはシソ科の植物で、このエゴマの種子からとれる油がえごま油です。えごま油はアルファリノレン酸が圧倒的に多く含まれているという特徴があります。

アルファリノレン酸はアレルギー抑制効果・血液サラサラ効果・健脳効果が期待されている上、脂肪をためにくくしてくれるという働きもあるので、ダイエットにも向いている成分です。

このようなアルファリノレン酸を多く摂りたい人にお勧めなのが、えごま油。ただ、アルファリノレン酸自体は酸化しやすいという弱点があるため、それを含むえごま油は加熱に向いていません。そんなえごま油を効率良く摂取する方法をお伝えします。
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知ってるようで知らないプリン体の怖さと5つのポイント


最近良く聞く言葉「プリン体」。スーパーで売られているビール系飲料などのパッケージにも「プリン体ゼロ」という文字があるのは、あなたも見かけた事があるのではないでしょうか。

でも、プリン体って何?と聞かれると、どういう物なのかは明確ではないという人も多いと思います。健康を意識した商品にゼロという表示があり、何だか敬遠されるイメージのプリン体。

ではプリン体とはいったいどんな物質なのでしょうか、そしてプリン体が引き起こす問題や、上手な付き合い方とはどんなものなのか、今回はプリン体についてお伝えします。
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下痢でお腹が痛い!一日も早く回復する有効な食事5選


下痢を起こすと、大量の水分が失われるとともに、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも減ってしまい、体力の低下を引き起こします。体力回復には食事をして、栄養を補給することが大切ですが、何でも食べればいいかというと決してそうではありません。

消化の悪い食べ物を摂ると、かえって、症状が悪化してしまう危険性がありますので、消化に良い物を細かくしたり、やわらかく煮たりなどして、お腹に負担がかからない工夫をして食べるようにすることが大切です。

下痢でお腹が痛くなったとき、一日も早く回復する有効な食事をお伝えします。栄養が摂れるうえに、お腹に優しい食べ物ばかりですから、ぜひ試してみてくださいね。
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陥りやすい糖質制限の勘違いを無くしスリムな体にするポイント

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「糖質制限しているのに、体重が増えた、、、なぜ?」「思ったより体重が落ちない、、、どうしてだろう?」こんな疑問を抱えている人は、糖質制限のやり方を間違えているかもしれません。痩せたいけど運動は苦手、美味しいものもたくさん食べたい。糖質の摂取を抑えるだけで、痩せることができる糖質制限はとても魅力的ですよね。

しかし、ちょっとした勘違いや情報不足から、誤った方法を続けてしまうと、その効果が期待できなくなります。今回は陥りやすい糖質制限の勘違いを無くし、スリムな体にするポイントをお伝えします。理想の体型を手に入れる手段として、ぜひ役立てて下さい。
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